О влиянии естественных пробиотиков на повышение иммунитета

Сегодня даже ленивый и тот думает об иммунитете. Но мало принимать пищевые добавки без разбора, важнее заботиться о состоянии микрофлоры кишечника. Именно она отвечает за выработку антител в организме.

Трудно поверить, но чистой микробной флоры в кишечнике содержится 1,5 кг. Неужели не хватает для поддержания иммунитета? К сожалению, мы сами её медленно и верно убиваем неправильным питанием, алкоголем, приемом антибиотиков по поводу и без.

Печальный итог — нарушаются процессы переваривания и усвоения пищи, возникают гниение и брожение. Урчание, метеоризмы, боли в животе — узнаете признаки дисбактериоза? Он частый спутник простудных заболеваний с осложнениями в виде бронхитов, гайморитов и воспалений. Полезная микрофлора превращается в условно-патогенную.

Что делать

Восстанавливать микрофлору пробиотиками. Для этого следует включить в рацион продукты с молочнокислыми бактериями. Кефир, простокваша, сметана, ацидофильные йогурты насыщены нужными грибками и молочнокислыми стрептококками. Обязательно читайте состав, ведь "кисломолочка" , богатая углеводами и простыми сахарами, только усиливает процессы брожения в кишечнике.

Не нашли подходящей продукции, используйте в качестве пробиотиков домашние соленые огурцы, квашеную капусту, сыр, чайный гриб, камбучу.

Пробиотики и пребиотики (не перевариваются, но ферментируются микрофлорой кишечника и помогают поддерживать жизнеспособность пробиотиков) помогают наладить работу не только пищеварительной системы, но и всего организма в целом. Пребиотики – еда для «хороших бактерий», которые содержатся в бананах, киви, ягодах, луке, чесноке, артишоках и т. д.

А про синбиотики слышали?

Это сочетание пробиотиков и пребиотиков. Такая комбинация поможет сбросить вес и улучшить пищеварение. Их можно купить в капсулах или просто есть продукты с пребиотиками и пробиотиками одновременно.

Будьте здоровы!

Специалисты Update Clinic

Error get alias